Elementos Básicos para la Meditación Tradicional

¿Cuáles son los elementos básicos para la meditación tradicional? 

La meditación tradicional tiene cuatro elementos básicos, y que estos elementos son los responsables de que la meditación que realices, estimule los drásticos cambios fisiológicos de la respuesta de relajación.

Los elementos son los siguientes:

  1. Un lugar tranquilo para meditar
  2. Una postura cómoda y equilibrada
  3. Un objeto donde fijar la atención
  4. Una actitud pasiva

El elemento principal es la actitud pasiva, ya que es la que directamente depende de ti y hará que logres meditar positivamente.

De todo esto lo que se quiere es que logres una actitud estable, relajada y alerta, a cualquier foco de atención de la mente.

Recuerda que en la meditación, se recomienda la repetición silenciosa de una frase positiva, una meditación, una afirmación, que sea clara para que tu mente la conserve y la haga parte de tu vida.

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